brak postepow

[...] lawki bo to nie jest jego naturalna pozycja a dzieki sciagnieciu lopatek cofamy barki i izolujemy klatke taki jest sens mostka a nie jak napisal tu kolega "Jak już mamy brak postępów to ktoś przyjdzie i poradzi nam byśmy do tego podeszli od strony budowlanej - zaczynamy więc robić "mosty". Owszem ciężar trochę nam wzrośnie i tyle. [...]

[...] swoje chore ego. Gówniana technika powoduje większy nacisk na stawy i tkankę łączną niż na mięśnie. Dlatego w najlepszym wypadku efektem tego idiotycznego treningu będzie brak postępów. W najgorszym poważne uszczerbki na zdrowiu. Proszę bardzo! Odbijaj 130kg od swojej marnej klatki. Nie płacz tylko później "dlaczego ja?!", kiedy [...]

[...] Odchodzi się od splita z racji tego, że: -partia trenowana jest raz w tygodniu i po kilku dniach regeneracji nie jest trenowana, -split to trening na koksie, -w splicie brak postępów siłowych, -zbyt mało razy w tygodniu pobudzana jest partia do pracy, -zbyt duzo cwiczen izolowanych Natomiast o FBW słysze tylko: -3 razy w tygodniu wykonujesz [...]

[...] w tą czy w tamta nie daje żadnego przełożenia wizualnego w Twoim przypadku. Co pokazuja zamieszczone zdjęcia-ich kolejność nie mawłaściwie żadnego znaczenia-jest ewidentny brak postępów. Forum ,jako forum jest kopalnia wiedzy,doświadczenie koledzy to jeszcze wiecej niz kopalnia wiedzy-to 100 % realnego doświadczenia podpartego rezultatami-ich [...]

kamil_ck nie zawsze brak postępów spowodowany jest ilością białka w diecie. Też tak kiedyś myślałem, mając 2g białka na kgmc i brak postępów. Po czasie przekonałem się, że w diecie miałem za mało węgli. Pokombinuj sam, ale niekoniecznie jest to wina białka.

[...] coś w końcu ruszyło (tłuszcz:-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9deea3eb46e54fc19872836887e263fe.jpg Tu niestety obecne zdjęcie jest niezbyt dobre, a może po prostu jest brak postępów. PLANY Zaczynam 3 max 4 miesięczną redukcję, zależnie od rezultatów, celuję w około 75 kg, 79-80 cm w pasie no i wymarzona krata. Trening, jaki planuję to [...]

Nie bój się tycia... Za mała kalorii spowoduje brak postępów w redukcji. Liczyłaś sobie zapotrzebowanie ? Czy tak na oko strzeliłaś te 1400kcal ?

[...] postępów. We wcześniejszym poście przeczytałem że jeżeli robi się tylko ćwiczenia na plecy a klatkę zaniedbuje może dojść do nierównomiernego rozwoju ciała itd. Właśnie brak postępów rozpoczął się od kiedy przestałem robić klatkę a skoncentrowałem się jedynie na plecach i bicepsie. Od dzisiaj stosuje ten ruski plan jednak po całym dniu nie [...]

[...] 140 kg, Udało się zmniejszyć maksymalnie i na krótko do 157,5kg,czyli o 12,5 % Średnio na miesiąc wychodzi to 3,2 kg a procentowo 1,8 % na miesiąc. 2. Ile spadło w pasie-brak danych ale przy wadze ok 160 kg i mniej,właściwie brzuch był już płaski. 3. Żyła na bicepsie:udało się to połowicznie-brak głłwnej żyły ale przyłkciach juz się kawałki [...]

Jestem daleki od nie wierzenia. Co wiecej, widze po fotce w profilu, ze dziala. Na zahamowanie i brak postepow wplywa nie tylko metodyka treningu, ale takze (wlasciwie przede wszystkim) wlasciwe odzywianie i regeneracja. Wydaje mi sie, ze malo kto na publicznej silowni trzyma diete. Przynajmniej z tego co rozmawiam z ludzmi tak wynika. Wiadomo, do [...]

[...] Właczamy do pracy wlłókna czerwone(mało istotne w sile i masie),czasem może też włókna typu mieszanego a najistotniejsze białe nie zostały nawet poruszone... Powoduje to brak postępów w sile i masie mięśni..ale fajnie i nie męcząco się trenuje..:) Ale przecież nie o to chodzi...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22eb45a55eba4ddcab6e5d7bb8bda555.jpg [...]

[...] będziesz stosowac zasady które Lafay przypisał podciąganiu na drążku,dla tego ćwiczenia? (jak pytanie jest niezrozumiałe to pisz ) a co do Waszego agresora to stawiałbym na brak witamin ale tak naprawdę to tylko moje "wydaje mi się" być moze jest to monotonia treningowa,może brak postępów w danych ćwiczeniach,może psychiczna bariera [...]

[...] znajduje dostatecznie dużego. Woła ekspedientke: - Czy jutro będą większe? - Nie, ****a, nie będą. Są martwe. Małego Abramka wywalili ze szkoły - żydowskiej, oczywiście - za brak postępów w nauce i nieposłuszeństwo. Przenieśli do go innej szkoły - też żydowskiej. Po kilku miesiącach i z tej wyleciał z tych samych powodów. Do kolejnej - to samo. [...]

Małego Abramka wywalili ze szkoły - żydowskiej oczywiście - za brak postępów w nauce i nieposłuszeństwo. Przenieśli do go innej szkoły - też żydowskiej. Po kilku miesiącach i z tej wyleciał z tych samych powodów. Do kolejnej - to samo. Po jakimś czasie w mieście nie zostało ani jednej żydowskiej szkoły, w której by już Abramka nie znali, został [...]

[...] nie trzeba się koncentrować-byle żeby tylko jej NIE POMIJAĆ, co niestety jest dość częstym błędem u początkujących...4 serie raczej wystarczą...Gdyby ciebie zaniepokoił brak postepów tej partii możesz np. wiosłowac do klatki, a nie do brzucha, co bardziej aktywuje plecy. Musisz sam ocenić, czy będziesz miał zakłóconą regeneracje tego mięśnia [...]

No jesli chodzi o fotki to zeczywiscie - nie ma rewelacji. U mnie postepy na razie lepsze, ale teraz u mnie brak postepow wiec bedziesz mial okazje mnie podgonic. Fatu ci malo ubylo albo sie kamuflujesz, ale widac wiecej miesni. Bede cie wspieral. Ciesze sie ze sie nie poddales. Na LC raczej nie palisz zbyt szybko fatu, tylko wody ci ubywa - [...]

[...] sie parametry itp... miesnie,nerwy i sam mozg jest tak znudzony,ze konpletnie pozniej nie reaguje.... wystarczy poczytac inne tematy:typu :pomocy nic mi nie rosnie,brak postepow itp. przez wytrenowanie zwiekszamy wartosci bodzcow progowych a poczatkowo nadprogowe przechodza w miare wytrenowania i postepow w podprogowe. trywialny [...]

[...] rezultaty przynosi na przestrzeni 4-6 a nawet czasami u poczatkujacych (których tu jest przewaga) 8 tygodni, na dluzsza mete powoduje "wypalenie"/zmeczenie CUN, brak postepów i przy upartej kontynuacji powtarzajacego sie schematu badzców treningowych przetrenowanie, nieproporcjonalny/nieharmonijny rozwój trenujacego....dalej [...]

Że niby wina leży po MOJEJ stronie?!?!? Wyniki badań: zerowy poziom testosteronu, wysoki kortyzolu; brak libido i brak efektów na siłowni -> jeżeli to nie są powody dla którego występuje brak postępów w treningu siłowym, to gratuluję inteligencji... Ćwiczyłem już splitem (na samym początku kariery), potem FBW (najlepsze efekty) i ostatnio [...]

Chyba tutejsi bywalcy (pomijając nowicjuszy) mają efekt początkującego dawno za sobą :-) Nie wysypiam się niemal trzeci rok, a żona mówi, że znajduję wymówkę.. I że to od piwa brak postępów w sylwetce..